۶خرداد, ۱۳۹۷

چرا پیاده روی مفید است؟

By: | Tags:

۱- پیاده روی با سرعت سه کیلومتر در ساعت خطر سکته قلبی و مغزی و نارسایی قلبی را تا حدود ۳۰درصد کاهش می‌دهد. افرادی که پیاده روی سریع تری دارند بهره بیشتری میبرد در مجموع ۱۰ کیلومتر در هفته بسیار برای سلامتی شما مفید است. ۲- بانوانی که ۳۰ دقیقه در روز پیاده‌روی می‌کنند خطر سکته را ۲۰ تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهند. در واقع با افزایش ضربان قلب به دنبال پیاده روی قلب شما قویتر شده و پرفشاری خون در شما بهبود می یابد. ۳-به طور متوسط چنانچه ده […]
ادامه مطلب